¿Cómo afecta el frío a nuestra piel?

Consejos para proteger tu piel del frío

Conscientes de que en esta época en la que cubrimos más la piel por el frío, también la cuidamos menos, olvidando algunas cosas sencillas. Ahí van algunos tips que conviene recordar para cuidar la piel durante el invierno.

LIMPIEZA:

Aunque con el frío nos apetezca más una duchita con agua caliente, la temperatura debería rondar los 35 grados centígrados, para evitar que las oscilaciones de temperatura provoquen arañas vasculares por cambios en el calibre venoso por la vasodilatación y durar entre 5 y 10 minutos, ya que una ducha a más de 38 grados contribuye a resecar más fácilmente la piel provocando la pérdida de lubricación y alterando los aceites naturales que mantienen la hidratación. Y no es recomendable ducharse en esta época más de una vez al día.

También debemos de tener en cuenta que realizar un lavado excesivo o una sobre exfoliación de la piel también contribuye a la sequedad de la misma.

Otra opción son las leches limpiadoras emolientes ya que además de limpiar la piel, calman la sensación de irritación y alivian las molestias provocadas por la sequedad y la atopía. Relajando, hidratando y nutriendo la piel.

Para pieles no sensibles también es interesante que los limpiadores contengan alfa hidroxiácidos (ácido salicílico, glicólico…), porque ayudan a la renovación celular, eliminan la suciedad, estimulan la síntesis de colágeno y, por tanto, promueven el rejuvenecimiento cutáneo.

HIDRATACIÓN:

Durante los meses de invierno, se deteriora la función barrera de la piel y tiende a la deshidratación. Esto es especialmente importante en aquellas personas que padecen algún tipo de dermatosis (dermatitis atópica, psoriasis…). Por eso se recomienda hidratar la piel a diario y después de cada baño.

Un cosmético hidratante debe mantener o restituir la homeostasis de la piel, retrasar el envejecimiento cutáneo y dar soluciones a pieles problemáticas, y esto se consigue aportando lípidos de calidad, humectantes y agua (evitando su pérdida con sustancias oclusivas, etc.), como veremos a continuación.

El objetivo principal de un cosmético hidratante es mantener y aumentar el nivel hídrico superficial, que en condiciones ideales es del 10-20%. Otro parámetro a tener en cuenta es la cantidad de lípidos cutáneos presentes, sabiendo que esta característica viene determinada por la actividad de las glándulas sebáceas

Un emoliente adecuado (a base de urea, panthenol…) ayudará a mantener una piel sana durante el invierno, necesitaremos productos que contengan nutrientes, antioxidantes y antiinflamatorios para calmar y ayudar a la regeneración celular de la capa basal de la piel.

FOTOPROTECCIÓN:

Aunque creamos que la radiación ultravioleta afecta solo en épocas de sol, se sabe que, precisamente porque nos descuidamos, en invierno el rostro y en especial los labios reciben mayor impacto. Lo notamos, por ejemplo, en quemaduras labiales de primer grado en época de esquí, al reflejar la nieve hasta un 80 por ciento más de radiación que en una exposición habitual.

MANOS Y LABIOS:

Es muy importante perpetuar la rutina de hidratación en manos y labios. Resulta habitual que, por la desgana de ponernos los guantes, suframos lesiones leves en los dedos provocadas por las bajas temperaturas. Debemos prestar mayor protección a las manos mediante hidratación extra y utilizando emolientes con alto contenido de glicerina y urea, para reducir el efecto pruriginoso que produce la vasoconstricción por el frío que puede desembocar en perniosis (sabañones) o fenómenos de Raynaud (dedos de las manos fríos y que tornan en color blanco, azulado y rojo)